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今日、Ｔｉｐで「Ｄｒ．フィットネス トレーニングカルテ」という奴でＩｎＢｏｄｙとかいう機械で測定するんですけど、体脂肪率が２３．７％でした。 かな〜り昔（３年位前）に、なんかちんけな機械で計った時には、１８％程度でした。 かなり増えてたので、ちょっとビックリでした。 ま、その頃に比べたら、体重も５〜６Ｋｇ増えてるし、そのせいもあるんでしょう、きっと。 ってな訳で、これからは、筋トレも頑張らなきゃいけないけど、それ以上に脂肪燃焼系のトレーニングもやらなきゃ。 ガチムチオヤヂになる為には、やはり健康体じゃないとね。 でも、この暑い中、ジムはエアコンも効いてるとはいえ、燃焼系のトレーニングって、けっこうつらいんだよねぇ、汗びっしょりになるし。 基礎代謝量ってのが、思ったより少なかったのも、ちょっと驚きでした。 ちなみにフィットネススコアってのは、８２ポイントでした、悪くないね。 |
